Krija Hatha jooga

Krija Hatha Jooga

K: 18.30- 20.00 ALGAJAD

N:  18.30- 20.00 ALGAJAD

Treener: Anne-Ly Naukas

e-post: annapurna@lilleoru.ee

Õppemaks: 1x nädalas  25 EUR/kuu

                    2xnädalas  35 EUR/kuu

Hooaja alguses  keskendume üldisele füüsilisele liikuvusele ja teeme pigem dünaamilisi kogu keha harjutusi.

Järk-järgult lisandub joogaõpetuse elemente nii teoorias kui praktikas krija  hatha jooga 18 põhiasendi õppimisel- teadlikkus ja selle kasutamine on turvalise hatha jooga alus, teadlikkus hingamisest e.pranajaama, dhjana ehk meditatsioonipraktika. Tahtliku pingestamise tehnikad annavad  hea tulemuse füüsilise keha korrastamisel ja asanate toime süvendamiseks.

Eelteadmised joogast ja füüsiline ettevalmistus ei ole vajalikud ning liituda võib kogu hooaja vältel.